Контроль Стресу
Стрес може спричиняти підвищення тиску й навантаження на серце. Йога допомагає розслабитись і знижує рівень кортизолу. Але важливо розуміти свій рівень стресу, щоб знайти баланс між роботою, відпочинком і харчуванням.
Оцініть свій стрес (0–10)
Якість Харчування
Рівень Корисних Продуктів
Серцево-судинна система любить продукти з низьким вмістом солі, “хорошими” жирами (риба, горіхи, оливкова олія) і зниженим цукром. Визначте, який відсоток вашого меню складає “корисна їжа”!
Якщо % менше 40, прагніть збільшити кількість овочів, фруктів, риби й бобових.
Відгуки
“Стрес був на 7, тепер 3. Йога і зменшення солі творять дива!”
“Дізнався, що тільки 30% їжі було корисною. Тепер 70% — і тиск упав на 10 одиниць.”
“Не очікував, що так легко впроваджувати здорові продукти. Йога-сесії прекрасно доповнюють раціон.”
“Кардіолог схвалив цей план. Стрес знизився, пульс тепер у нормі.”
“Серцевий тиск стабілізувався, почав любити овочі й більше займатися йогою.”
Тарифи
Soft Yoga
2 тижні
Мінімум солі,
анти-стрес асани,
початкові зміни в харчуванні
Balance Heart
4 тижні
Контроль тиску,
збільшення здорових продуктів,
поглиблені асани
Advanced Flow
6 тижнів
Скорочення шкідливих жирів,
регулярні звіти,
більш просунуті практики
VIP Namaste
8 тижнів
24/7 підхід,
аналізи й повна адаптація,
індивідуальні програми